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Boa noite galera, sou novo aqui... todo dia leio o máximo que posso aqui no fórum a respeito da hipertrofia, dieta, suplementação, ciclo, exercicios, treinos.... meu primeiro objetivo é ganhar massa !! tenho 18 anos, 182 cm, 75 kg BF não sei... essas calculadoras online só sendo retar...
