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Turma, tô ficando velho e por isso também tô ficando medroso... Já relaxei em relação a muita bobagem que costumava usar nos treinos de agacho, como o cinto (que só uso na última série e às vezes nem nessa, principalmente quando alguém tá usando o único da academia) e também dispensei há menos de um ano a "almofadinha" na barra, o que achei bem melhor, porém me apareceu um novo temor, a suposta necessidade da "faixa protetora de joelho" Não que ache realmente necessário, mas vejo que MUITA gente boa e profissional costuma usar essas faixas para os agachos mais pesados. Então gostaria de saber as opiniões de vocês a respeito do uso dessas faixas NOS AGACHAMENTOS MAIS PESADOS (não é pra ninguém começar a aquecer com os joelhos todos enfaixados achando que o menisco vai estourar, ok agachamento no geral mais fortalece que prejudica seus joelhos, se bem feito!) Sobre o assunto, pesquisei um pouco e não achei nada super-confiável, mas vi este http://www.cpaqv.org/revista/CPAQV/ojs-2.3.7/index.php/Revista/article/view/43/41 que diz isto: "Os estudos avaliados não sustentam a suposição de que as faixas de joelho proporcionem proteção articular a indivíduos treinados ou não executando o agachamento. Evidência anedótica coletada entre levantadores de elite não permite concluir nenhum aporte de carga ou proteção no levantamento terra. No entanto, a dificuldade técnica em realizar estudos com um único movimento máximo em atletas de elite gera dúvidas quanto aos resultados: com a pressão eficiente para o carry-over mensurável. Outra lacuna nos estudos é o exame do material das faixas. Fabricantes produzem centenas de tipos diferentes de faixas e existem aquelas de tecido mais elástico e menos constritivo recomendadas “para treino”. Portanto, se estas faixas poderiam ou não gerar um efeito protetor sobre a articulação de joelhos comprometida por lesão ainda é motivo de mais estudos" Porém também achei este em um site feminino este http://www.mulheresdeaco.com.br/?p=3406 que diz: "Depois de compilar os dados, eles descobriram uma conclusão sólida: ter os joelhos enfaixados aumenta a sua produção de energia durante o agachamento. Os participantes usando a faixa no joelho realizaram seus agachamentos mais rápido e colocaram mais força em direção ao chão durante a repetição. Isto ocorreu devido à energia elástica sendo armazenada na descida na bandagem e sendo despejada no movimento concêntrico para cima. A faixa, na verdade, é uma prestação de assistência mecânica. Os levantadores com faixa no joelho usaram uma posição mais ereta do tronco, resultando em maior flexão do joelho e menos uso dos flexores do quadril e da cadeia posterior. Um tronco ereto pode ser uma vantagem para os atletas que estão propensos a lesão ou que tenham dificuldade de locomoção."