Pesquisar na Comunidade
Mostrando resultados para as tags ''agachamento dificuldade''.
Encontrado 1 registro
-
Olá, sou nova aqui no Fórum e percebi que aqui é o lugar certo de tirar a minha dúvida (assim espero)! Já treinava a algum tempo sem muita regularidade, mas agora estou treinando certinho há 1 ano e meio. Talvez por falta de profissionalismo dos professores ou por preguiça, nunca passaram o agachamento livre nos meus treinos nas diversas academias que entrei. Com muitas pesquisas sobre o treino "ideal", percebi que não poderia deixar de fora o agachamento livre. O que acontece é que inicei com pouco peso, usando apenas uma anilha na frente e fazendo o agachamento profundo, mas agora que sinto necessidade de aumento de carga, fui tentar com a barra, mas não consigo de jeito nenhum agachar mais que 90°. Com os braços voltados para frente segurando a anilha consigo realizar sem dificuldades (além do peso), mas quando seguro a barra perco totalmente o equilibrio. Já tentei várias vezes, inclusive em casa, mas não passa do agachamento parcial. Já fiz muito no Smith, mas pelo que li até hoje, não é o ideal. Queria saber se alguém tem ou já teve alguma dificuldade parecida, e o que posso fazer para conseguir realizar o exercício completamente? Não posso deixar ele de fora do meu treino!
