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Fala galera! tudo bem com vcs? Sou nova por aqui, me inscrevi recentemente pq estou precisando de orientações de quem realmente entenda do assunto. Estou chateada, pois semana que vem farei uma cirurgia e minha médica disse que a recuperação se dá em 3 ou 4 semanas sem atividades fi...
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Boa tarde! minha dúvida é básica então vou ser direto: tive que parar a musculação por exatamente 1 mês, não tive uma dieta balanceada e também não fiz nenhuma atividade durante esse tempo (treino a 8 meses). Voltei hoje e percebi que além de ter perdido 2kg aproximadamente, minha r...
