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Pretendo realizar A.E.J. no cutting que irei fazer á partir do próximo mês. Ainda não planejei dieta, etc... Por falta de tempo, vou começar a faculdade dia 10 à tarde e ainda vou ver como me adapto à rotina e como vou fazer pra me alimentar na rua. Mas por enquanto eu tenho algumas duvidas, penso em utilizar E.C. tbm. A minha primeira duvida é o que comer apos o aej, prot e carb de baixo IG? Comer após 30 minutos? E acham necessário intercalar dia de aej com dia de treino ou nao tem problema aej e treino no msm dia?
