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Fala aí pessoal mesmo já sendo veterano ( 38 ) ainda tenho algumas espinhas , vou aqui compartilhar com os amigos e amigas do fórum , alguns remédios e receitas caseiras que ajudam a atenuar as espinhas . Primeiro de tudo CUIDADO COM SUPLEMENTOS ALIMENTARES ! ( muitos deles tem vitamina B12 que piora o quadro de acne ) Segundo item : BEBA AO MENOS 3 LITROS DE ÁGUA POR DIA ( água de uma forma geral ajuda " a limpar o organismo " , inclusive ajuda na questão da oleosidade na pele ) Terceiro item : EVITE CAFEÍNA ( em peles com tendência a acne , cafeína piora as lesões ou seja evite beber coca-cola e tomar cefé ) Quarto Item : EVITE CONSUMIR AÇÚCAR INDUSTRIALIZADO ( excesso de açúcar piora a acne ) Quinto item : PASSE A CONSUMIR ALHO E MAÇÃ ( alimentos extremamente anti oxidantes que ajudam a melhorar a acne , coloque 2 dentes de alho picados na água do arroz ou consuma cápsulas de alho que vendem em lojas de produtos naturais e consuma ao menos de 2 a 3 maçãs por dia ) Sexto Item : PASSE A CONSUMIR SUCOS DETOX ( como exemplos : suco de cenoura com maçã , suco de couve com maçã , suco de cenoura com laranja ,limonada de maçã , suco de abacaxi com maçã ) Sétimo item : EVITE TOMAR BANHOS QUENTES ( de preferência tome banhos com água fria ou morna , pois banhos quentes aumentam a oleosidade da pele , que é estimulada pelo calor em excesso) Oitavo item : CUIDADO COM CONDICIONADOR NOS CABELOS E CREMES HIDRATANTES NA PELE ( eles ajudam a obstruir os poros , o que pode levar ao acumulo de gorduras na pele e consequente espinhas ) Nono item : EVITE FRITURAS E ALIMENTOS DEMASIADOS GORDUROSOS ( peguem leve nas batatinhas fritas , nos hambúrgueres e na gordura em excesso de carnes como picanha e a linguicinha do churrasco ) Décimo Item : CUIDADO COM SABONETES ANTI ACNE E SABONETES COMUNS ( ao lavar a pele em excesso com sabonetes , eles estimulam ainda mais a produção de sebo , pois ressecam a pele demais , lave a pele com sabonetes no máximo 1 vez ao dia quando necessário ) Décimo Primeiro e último Item : EVITE CUTUCAR AS ESPINHAS COM AS MÃOS ( pois nossas unhas estão cheias de bactérias e ao cutucarmos as espinhas podemos piorar as lesões ) Bem espero ter ajudado eu estou seguindo esses 11 passos e minha pele tem melhorado , claro que não me livrei totalmente do problema , mas tem melhorado bastante dentro do possível

Galera, não sei o que tá acontecendo, fiz um ciclo sem problemas (achei até estranho), foi meu primeiro ciclo com 1 ano e meio de treino. usei apenas testosterona, pra poder conter mais os colaterais, durante não ciclo quase não tive, apenas um pouco de acne. so que após o fim do ciclo, faz 7 meses já, a acne só tá aumentando. antes do ciclo nunca tive, tenho 19 anos! apenas após o fim do ciclo que começou a piorar, o que pode ser?