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Olá, Pessoal Tudo bem? Resolvi fazer esse diário para ter uma motivação a mais e um registro mais eficiente dos ganhos, bem como ter a ajuda e dicas de vocês, comecei a treinar dia 24/01. Vou tentar manter atualizado e logo menos postarei umas fotos. Mas a minha situação atu...
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Estou acima do peso e queria ajuda sobre os suplementos
Jorge44 postou um tópico em Dieta e suplementação
Estou acima do peso e voltei para academia uns 2 meses, agora comprei dois suplementos whey ISO e BCAA, mas ouvi dizer que é melhor eu tomar ao invés do BCAA, a creatina ou termogênico. Alguém pode me informar oq melhor tomar e como tomar, pq como não abri ainda é posso trocar o produto....
