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ADM LEIA ATE O FINAL CASO QUEIRA EXCLUIR. Galera meu Whey chega amanha e pretendo fazer um hipercalorico caseiro ... o mais "eficaz" que eu to achando na net é o seguinte... e caso algum demente n tenha entendido isso ai é pra passar o MES. Ja vieram perguntar se eu era louco de tomar isso num dia 2Kg de Farinha de Aveia 500g de Whey 500g de farinha de amendoim 500g de achocolatado (pretendo usar ovomaltine visando gosto) Ate ai tudo bem... só que tem 3 lados me dizendo o seguinte ... Ah 2kg de aveia é muito carbo... e outros que falam pra nao colocar achocolatado.... e outros pra colocar malto dextrina ... so que eu fiquei muito na duvida pq... n sei dizer realmente se vai dar mt carbo.... e fiquei na duvida pq pelo que li em mts foruns malto da "picos" de insulina... entao sei la ... alguem ai que entende realmente poderia me ajudar???