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[Duvida] Academia + Krav Maga = Perder Peso E Medidas?!?
FilipeML postou um tópico em Musculação em geral
Olá marombas, tenho uma duvida e gostaria que quem souber, me esclareça, por favor. hehe. Então, eu sempre malhei e tals e curto fazer umas lutas tb, ai nesse mês eu decidir malhar e fazer krav maga mas estou com medo das minhas medidas diminuírem devido ao excesso de atividades. Minha ficha atual é A-B-C-A-B, 5 dias na semana, de manhã e o krav maga é terça e quinta a noite. Qual seria melhor solução p conciliar os 2? Pensei em deixar como estar, fznd os 2 e só aumentar minha dieta p suprir os gastos e tals mas mesmo assim acho que não seria uma boa e atrapalharia nos meus ganhos da academia pois meus músculos n teriam tempo suficiente p descanso, estou certo? Outra alternativa seria malhar seg, quarta, sexta e deixar p fazer só o krav maga p terça, quinta mas eu acho q mesmo assim n ficaria tão bom, pq o krav maga força o corpo todo. Qual solução vcs me recomendam? E tipo, se fosse p malhar em dias alternados, qual seria a melhor ficha e divisão muscular? Eu não queria fazer SL5x5.... Vou postar minha ficha atual p vcs ter uma ideia. A:(peito/ombro/triceps)supino reto 3x10, supino inclinado 3x10, cross over 3x10, arnoldpress 3x8, elevação lateral 3x10, triceps unilateral 3x10 mergulho 3x15 B:(costa/biceps/trapezio)puxador cima atras 3x10, puxador cima frente 3x10, levantamento terra 3x10, alternado 3x8, concentrado com alteres 3x10, encolhimento 3x10 C:(perna)extensora 3x10, agachamento 3x10, leg45 3x10, stiff 3x10, flexora 3x10 E caso precise das minhas medidas, aqui estão: Altura: 1,86m; Peso: 89kg