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Boa tarde Galera estou entrando na academia hoje e gostaria de sabe a melhor opção de divisão do treino em A B e C
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Idade: 21 anos Altura: 1,78 Peso: 50kg (bem abaixo para minha idade). Estou mudando minha rotina, comecei a me alimentar de forma mais saudável e deixei as porcarias de lado. Tem uma academia na mesma rua da minha casa e estou pensando em começar a fazer, mas outros profissionais podem sair meio caro para um simples universitário desempregado. Gostaria de algumas dicas, como vocês começaram e como devo começar a fazer academia ou antes disso devo ganhar gordura, tomar vitaminas?
