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Bem estou treinando a alguns meses porém estou tendo muitas faltas pelo seguinte motivo: Onde moro tem poucas opções de academia e a unica q posso ir é essa pois fica perto da estação onde consigo me locomover a faculdade porém eu tenho 3 problema escoliose hiperlordose lombar e hipercifose. Nessa academia eles me montaram um treino que é como da Smart fit (padronizado) chamado bisete ontem força demais minha coluna pedi ajuda unica coisa q me respondem é (sentiu dor nao faz) tipo me passa 10 exercício se eu sentir dor em 9 nao faço --' eles nao me da suporte ajuda etc... tipo faz o treino (que nao é adequado) me entrega e eu me viro pra fazer ... Não sei oq fazer to bem desanimado querendo desistir nessas situações alguem tem alguma dica do que fazer? Procurei personal treiner particular mas eles cobra muito caro e nao tenho condições de pagar!! Lembrando essa é a melhor academia q tenho de opção pra conseguir trabalhar dar tempo de treinar e ir a faculdade ... Obrigado a todos pela a atenção!!
