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Eu só estou tendo tempo para treinar 50 minutos contados por dia, tive que diminuir meu treino e não estou tendo tempo para treinar o abdomen, posso isolar um dia na semana para treinar somente ele? divisão: treino A quádriceps/panturrilha treino B costas/bíceps treino C posterior/glúteo treino D peito/ombro/tríceps/trapézio treino E abdômen meu treino é para hipertrofia, quais seriam os melhores exercícios para o treino E?
