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Boa tarde gente, meu nome é Déborah tenho 21 anos, estou treinando há 11 meses, ou seja uma iniciante nesse mundo da musculação. E vim pedir ajuda de vocês, eu quero ganhar mais massa muscular, entretanto quero que meu abdômen não cresça tanto. Por isso estou praticamente em uma fase de bulking. Se todo dia eu fazer um cardio de meia hora ajuda a manter um abdômen mais trincado, mesmo eu estando em uma dieta mais calórica. Até mais! Mandando fotos do meu antes e depois!
