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Mostrando resultados para as tags ''abdomem''.
Encontrado 20 registros
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Altura: 1,83 m Peso: 78 kg Objetivo da dieta: Cutting - Meu maior objetivo é perder a gordura da barriga Inicio do treino: 12/08/14 Frequência de treino: 3 vezes por semana (ou mais, porém, nunca a semana toda) Horário: das 06h00 às 07h30, com meia hora inicial de esteira aeróbica. Litros de águ...
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idade 15 altura 1,83m peso 73 objetivo Definição e Hipertrofia estrutura ABC Olá Gostaria de saber se meu treino abdominal é funcional o suficiente para definir e hipertrofiar um shape "triangular", pesquisei muito sobre os exercícios e espero que possam me ajuda...
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https://www.facebook.com/sergiconstanceweb/videos/819467358131649/?fref=nf
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Pode ciclar Enantato de testosterona + masteron ? 1 ml terca e 1ml quinta DE ENANTATO Segunda 1ml ,quarta 1ml, sexta 1ml de masteron OQUE ACHAM ? OBJETIVO: Definição e ganhos de qualidade sem retenção. -
Fala galera, acompanhando alguns canais, vejo a galera falando que treina abdomem e lombar diariamente, qual a importância disto? e como eu treinaria? 1 exercicio de abdominal por dia já basta?, com peso, sem peso? e lombar?
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Eae galera, gostaria que vocês me ajudassem como eliminar estomago alto pois eu tenho já fiz os testes e respiro o ar fica uma elevação alta, gostaria de eliminar dicas de exercícios e muito mais ...
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Eae galera, vocês podem me passar um treinamento de adbomem completo para que eu possa secar e definir ? Tenho uma gordura mais concentrada no adomem inferior, podem me dar dicas a respeito disto também? Valeu e um abraço a todos.
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Boa noite galera acompanho o fórum a um bom tempo mas apenas hoje fiz o cadastro, não sei a categoria que me encaixo por isso fui em geral. Mas vamos la Comecei na academia a uns 10 meses e pesava 104KG e fui treinando normalmente não levando muito a sério e consegui estabilizar em 82kg. Ped...
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TNC
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Olá, tenho 15 anos, 1,75 de altura, 47 quilos. Me acho muito magro, e também quero muito emagrecer. Como muito, mas não adianta, já fui no médico e ele disse que minha saúde está boa, e eu não preciso engordar. Mesmo assim eu quero muito engordar. O que eu faço? Academia da certo? E se eu fazer abdo...
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Desenvolver o core abdomem tem alguma relacao com ganho força e aumento de cargas em outros exercicios ou serve somente para estetica e postura?
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Olá pessoal, um salve a todos. então, sou novo aqui no forum e iniciando a vida de treinos e tenho varias duvidas mas a que mais me persegue é a seguinte. eu estou treinando ja faz 3 meses treino e suplementando com whay, bca e hiper calorico, nesses 3 meses de inicio eu pulei de 69 para 7...
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Salve galera d boa? Como o título ja sugere, o objetivo aqui é aquele tanquinho seco bem coisa de modelo, mas to com umas duvidas q n acho resposta na internet ou n sei exatamente como pesquisar. Basicamente eu queria entender a diferença estética de um abs com pouca gordura pra um abs muito bem tr...
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Sempre achei problemático os meus ganhos para inferiores e abdominais. As pernas não cresciam e o abdomem embora seco parecia flácido, nunca dava aquele efeito "chapado". Há um tempo simplesmente me dei conta que a parte de cima da minha pelve era inclinada para frente, bunda empinada, posterio...
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Rapaziada, tenho dois ossos na parte das costas quais quando eu me deito virado pra cima em uma superfície reta, doem. É praticamente na lombar. Um em cada lado. Não sei a nomenclatura dos mesmos. É eu deitar e sentir os ossos, o que dificulta ABSURDAMENTE o exercício de abdominal....
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Fala galera, esse é meu primeiro post aqui, malho a 11 meses e a aproximadamente 5 meses atrás comecei a fazer um cursinho pré vestibular e estudar bastante, por conta de querer aproveitar o tempo livre deixei de lado o treino de inferiores, e o de abdômem por consequência, já que coincidia com o di...
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Olá. Gostaria (porque preciso) re ganhar mais (bem mais) resistência na lombar, principalmente, e também no abdome. A dúvida é: Qual a melhor opção: Investir em compostos pesados como terra e agacho logo de cara pra lombar ou usar isoladores pra fortalecimento da lombar antes de fazer terra e a...
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Então galera esse meu primeiro tópico e to com uma grande duvida que é a seguinte: Tenho 17 anos,171 cm de altura,então comecei a fazer academia a 34 meses quando entrei com objetivo de perder gordura eu pesava 80 kg ai fiz 2 meses e meio de cutting e perdi 9 kg e meio fui para 70,30 kg ai faz...
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Ai galera, eu enxendo aki de novo lol, mas é o seguinte, eu abri um tópico antes http://www.hipertrofia.org/forum/topic/106624-dvida-no-treino/, pedindo dicas para eliminar a gordura abdominal, mas axo que vocês não entenderam muito bem então vou explicar melhor, eu queria que os gomos do meu abdome...
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Faz 2 meses que estou treinando abdominais. Desde o começo busco aparecer os gomos o mais rápido possível, por isso reduzi minha gordura a 8% e estou fazendo os 2 exercícios que foram recomendados aqui, abdominal no pulley e elevação de pernas. No pulley consigo zerar, e na elevação uso caneleiras d...
