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Mostrando resultados para as tags ''abdômen''.
Encontrado 41 registros
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Gostaria de saber umas dicas de como ter um abdômen trincado, pois faço uns 150 abdominais por dia e nao vejo resultados... Não sei se isso está certo, e também gostaria de saber algumas dicas pra perder aquela gordura que esconde o abdômen, apesar de eu ser bem magro... Abs!
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Duvida! Pele Ou Gordurinha No "final" Da Regiao Abdominal.
ntlucas postou um tópico em Musculação em geral
Em fim... Eu queria saber se tem como eu perder isso..., como podem ver eu tenho um local com pelo ou gordura localizada na região abdominal, eu perdi 10kg após uma dieta q fiz mas isso eu ainda n tirei, espero pelas respostas... -
Avaliação De Treino De Peito/tríceps/ombros, Abs E Oblíquos
Erik1985 postou um tópico em Treinamento
Galera, eu faço ABC 2x na semana, sendo A - Domingo e Quarta, B - Segunda e Quinta, C - Terça e Sábado, e descanso na Sexta.Tive bons ganhos até agora, mas sinto que o treino B não está tão intenso quanto devia.Nele trabalho Peito, tríceps, ombros, abdômen e oblíquos.Vejam se devo mudar alguma cois... -
Boa noite pra todoss Minha dúvida é a seguinte , quando treinamos o abdômen com carga , é igual quando treinamos bíceps por exemplo , tipo posso aumentar quanto eu quiser o peso , e quanto eu aguentar ? Ou devo obedecer uma certa quantidade de repetições , e séries , se sim quantas seriam ? Porque...
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Fala galera, já acompanho a um tempo o fórum mas este é meu primeiro tópico. Preciso da ajuda de vocês sobre aquela gordura localizada a baixo do umbigo. Sou magro, estou com 69kg e apenas 8,46% de gordura corporal, faço abdominal 3x por semana, (poucas repetições com carga), mas aquela gordura em b...
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Eae pessoal,sou novo no fórum então nem sei se esta seria a área correta. Mas enfim, estou com uma dúvida cruel, eu tenho uma pequena porção de gordura sobre o abdômen e desejo secar totalmente, meu treino atual é cerca de 1hr e meia de musculação e meia hora de aeróbicos, o meu medo é perder a mass...
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Eu faço 3x15 o treino de abdômen no crunch,quando eu paro da uma dor no peito in vez de ser no abdômen. Estou fazendo o exercício errado? Ou a dor no peito é normal? Obs: o crunch que eu faço é em uma maquina.
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Galera, na elevação de pernas (tanto no chão, quanto na barra fixa, etc) as pernas cansam primeiro que o abdômen, como melhorar isso?
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Eu nunca treinei abdômen como um músculo principal, apenas dois exercícios no final do treino de cada dia. EX: A- abd supra ; abd infra paralelas B - obliquo cruzado ; oblíquo no cross C - lombar... Comecei a reparar nos gomos do meu abdômen e percebi que na parte superior...
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Bom dia, esta é uma dúvida meio escrota mas tenho bastante curiosidade em saber. Eu, por exemplo, quando estou relaxado tenho um pouco de barriga, porém, quando estou com o abdômen contraído, tenho um bom 6 pack. Isso é o normal ou há gente que passa o dia todo com o abdômen bem contraído e vis... -
Então, minha primeira participação no forum e gostaria de saber algumas coisas referente ao abdominal em casa Eu estou fazendo abdominal sem peso em casa a uma semana, deu para ver uma pequena mudança, no primeiro dia eu fiz 100 abdominais divididos em 4 series de 25 cada, e no dia seguinte fiq...
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Ajuda Por favor galera (não consigo trincar meu abdômen)
rafael_tirano postou um tópico em Musculação em geral
Boa tarde galera, eu faço academia a 8 meses e, desde que comecei eu faço abdominais(em casa), porém até hoje não vi nenhuma mudança, eu faço abdominais dia sim e dia não(cerca de 250 abdominais), em que estou errando? a imagem estará abaixo obrigado desde já abç
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Eu tenho feito prancha todos os dias, mas apenas uma série de 60 a 100 segundos por dia para manter os músculos do abdômen sempre ativados e assim conseguir defini-los. A lateral eu faço duas séries de 40 segundos cada lado. Uma vez por semana, faço na academia, como está na minha ficha....
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5 Jeitos de Fazer. Por Joel Seedman, PhD | 09/02/2017 Se você pudesse escolher apenas um exercício para seu core, seria a prancha de um braço. Observe como o movimento deve se parecer: Agora, se você quiser dificultar as coisas, veja as variações:...
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Alguém aqui realmente já fez o treinamento de abdomen vacuum pela manhã e teve resultados? Caso sim, poderia passar a rotina deste exercício? Eu achei algumas fontes falando para repetir 30x de manhã quando acorda com intervalos bem curtos. Outros falando pra fazer intervalo de 30 a 45 s...
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Fala pessoal, tudo bem? Tenho 180, pesava 67 e fiz um bulking sujo até 82 onde fiz o exame de bioinpedancia e vi que meu bf estava 15%. Mudei a dieta, continei treinando pesado e com foco em perder gordura. Fiz o exame de bioinpedancia ontem, no mesmo lugar e no m...
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Aí pessoal tenho uma dúvida faço dieta flexível e uso myfitness para calcular meus macros e geralmente eu tenho base do que vou comer e quando marco tá no final das kcal e as vezes n bati os carBo ... já a proteína sempre eu passo de 127g a uns 140g mais a dúvida é se preocupar com macros ou kcal ?
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Ainda sou novo(18anos) e bem magro, faz 6 meses que treino. Andei percebendo, pela internet, que tem gente com mais gomos aparentes no abdômen - até 10 (5pares, 1 pack dividido pelo umbigo, 2 acima e 2 abaixo) Mas no meu caso só aparecem mesmo os que ficam mais perto do umbigo - por isso...
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Fala pessoal fiz um treino de abdômen focando no oblíquo e to com uma dor muscular aparentemente normal porém quando passo a mão na costela sinto uma dor mas não é na costela inteira e não parece ser exatamente na costela e sim na região apenas é normal senti dor nessa parte ? nunca tinha sentido an...
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Primeiramente peço desculpas caso o tópico esteja em área errada. Olá, bom.. estou enfrentando alguns problemas no treino de abdômen. Estou quase completando 3 meses de academia e todas regiões musculares já começaram a se desenvolver, todos familiares e amigos já apontaram a evolução e et...
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Então pessoal, eu fiz a avaliação física na academia semana passada, e eu estou com 69.6Kg de Massa Magra e 8.4Kg de Gordura (BF de 10.8%), porém meu abdômen não aparece nesse BF que é baixo, eu treino a 6 meses, porém não acho que sou magro e nem gordo mas tenho essa barriga chata, eu gostaria de p...
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Galera, tenho 15 anos, 173, 70 kg e 1 ano e 7 meses de treino, Quando entrei na academia era muito gordinho e hoje (mesmo apos uma evolução) estou colhendo os frutos por isso. Meu abdomen ficou muito estranho, com a parte inferior mais gorda e mais larga que a de cima, Prejudicando meu formato em V....
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Boa noite, estou fazendo academia já fazem uns 6 meses. Acabei entrando pra academia com intenção de dar uma amenizada nesses buracos que tenho no abdômen, coisa que não aconteceu... Alguém sabe se existe algum exercício, ou qualquer coisa do tipo que consiga amenizar esses “buracos”? Gra...
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Quando Faço Força na região do Abdômen fica Desta Forma Esquisita Como Corrigir isso?? Tipo a região abaixo do Peito Fica um Buraco Gigante É também têm meu Braço/Antebraço é pequeno é o osso é pra fora Como Posso Corrigir estes errros?? Ajudem Por Favor Tenho 15 Anos 1.80 De Altura...
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Oi, amigos, Estou em uma dieta para perda de peso faz uns dois anos. Neste período, sai de 98 para 76,5 kg (tenho 1,78cm). Basicamente diminui as porções dos alimentos e parei com as grandes porcarias (ou as eliminei bastante). Bom, antes eu usava calça nº 48, depois nº 44... 42... e, ontem,...
