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pessoal, tenho 20 anos peso 76 kg altura 1,76 m Faço academia faz 1 ano, estou vendo que a cada dia pego mais o jeito do esporte. Faço 3 exercicios para musculos pequenos e 4 para grandes, estou treinando de forma bem intensa, graças a varias dicas do forum. Li varias avaliacoes de treino abc 2x e a maioria fala pra fazer no dia A - peito, triceps e ombro. Mas nao acho vantajoso pq nesse dia dia A acho que ficaria muito cansativo e nao treinaria com energia maxima os ombros. Porque todos falam dessa divisao? o que voces acham desse treino abc 2x? A - peito e triceps B- costa e biceps C - ombro e perna valeu
