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Ola pessoal, gostaria da opiniao de voces a respeito deste treino ( Completo logo mais 3 meses de treino mas fiquei 1 semana sem treinar por culpa de uma hripe bem severa) que montei pesquisando forum adentro. Venho de um treino muito volumoso que o instrutor me passou e estava ficando muito fadigad...
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