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Encontrado 1 registro

  1. rdfla

    Treino Hipertrofia

    rdfla postou um tópico em Treinamento

    Idade: 17 Anos Altura:1,90 Peso: 75 kg Objetivo: Hipertrofia Estrutura: Ab off Cd Peito, Ombro Supino Reto 4x10 Supino 45 com halteres - 4x10 Voador - 4x6/10 (Piramide Inversa) Crucifixo Reto - 4x10 Desenvolvimento Smith 4x10 Elevação Lateral - 4x10 Desenvolviment...
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