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Eae galera, seguinte, to entrando nesse bulk ae, mas... é o primeiro bulk, acabei de sair de uma "dieta" paleo, que é low carb, sequei bastante e tals, mas não achei os ganhos legais, então qualquer dica é mto bem aceita Idade: 17 Peso: 74 (objetivo: 82kg, pelo menos) Altura: 1,73 BF: 6,5 (Fiz a avaliação e deu isso, mas acho que tá errado) Medidas: Não tenho aqui, mas vou atualizar, até segunda, que faço avaliação Objetivo: Ficar mutante bulk limpo Total de água: 3~5 litros GCD: 2911 Kcals Dieta OFF Total de Calorias: 3797 Excedente: 886Kcals Total de Proteínas: 166 (2,3g/kg) --> considerando apenas proteína animal Total de Carboidratos: 588,1G (8,1g/kg) Total de Gorduras: 57,78 (0,8/g/kg) Então, é isso, bora crescer porra Qtd Alimento - Proteina / Carbo / Gordura 6:30 100g Peito de Frango - 30 / 0 / 1 100g Macarrão Integral - 5.33 / 26.5 / 0.54 100g Arroz Integral - 8 / 72 / 2 2 Colheres de Azeite - 0 / 0 / 18,4 9:30 2 doses hipercalórico - 25 / 67.5 / 2.5 45g Aveia Integral - 6.88/23.9/3.9 3 castanhas do Caju - ? / ? / ? 1 castanha do pará - ? / ? / ? 2~3g Creatina - ? / ? / ? 12:30 100g Peito de Frango - 32/01 100g Feijão Preto - 9/24/0 100g Salada - ?/?/? 100g Arroz Integral - 8/72/2 2 Colheres de Azeite - 0/0/18,4 Pré Treino (14:30) 100g Macarrão Integral - 5,33/26,5/0,54 150g Mandioca - 1/33,5/0 TREINO - 15HRS Pós Treino (16:00) 1 Dose Elite Primal - 25/0/4 1 Dose Dextrose - ?/24/? BCAA - ? / ? / ? 18:00 50g Peito de Frango - 15/0/0 150g Arroz Integral - 12/108/2 20:30 1Dose Whey Protein - 24/4/1,5 22:30 50g Peito de Frango - 15/0/1,5 100g Arroz Integral - 8/72/2 Antes de Dormir Albumina - ? / ? / ? Abçs ae marombada o/

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Hoje eu estava navegando no fórum da Bodybuilding,e então me deparei com um tópico,esse tópico tinha um link que acessava a um vídeo postado por Said Shavershian,para quem não sabe,ele é o irmão de Zyzz,também conhecido como "Chestbrah",o tal vídeo era sobre seu irmão Zyzz,com o nome de "The Zyzz Legacy Continues: Thailand" Bom,o vídeo mostra alguns vídeos borrados da pessoa que supostamente,parece ser Zyzz,e ele fica falando sobre a Tailândia,e ao fundo,toca um som de suspense,e no final do vídeo aparece uma mensagem,que é:"O LEGADO CONTINUA" e em baixo tem a data 5 DE AGOSTO,2015,e então,o vídeo termina.Com isso podemos criar duas conclusões,ou é apenas uma homenagem a seu irmão,ou significa seu retorno.Bom,eu não sei,o que eu sei é que existe várias teorias criadas pelos fãs dele em que ele estaria vivo e que fingiu a morte dele e irá aparecer em algum momento,será essa data esse momento? Eu nunca assisti quase nenhum vídeo do Zyzz,mas parece que ninguém nunca viu esses vídeos dele que estavam nesse em que Chestbrah postou,será que é apenas uma montagem de vídeos de Zyzz em que ele e/ou amigos/fãs/parentes nunca teria postado na internet?Ou séra que são vídeos atuais? Vale também lembrar que Chestbrah postou outro vídeo chamado "Chestbrah & Zyzz:Aesthetics Never Die(New Tracks)" que como o próprio nome diz,são novas Tracks de seu grupo e no final fala que Zyzz e Chestbrah são apenas uma personificação de um modo de vida e depois disse aparece outro texto falando assim:"Descanse em paz Aziz Sergeyevich Shavershian" dando a ideia de que Zyzz esteja realmente morto.Mas será que tudo isso é mentira e alguma coisa vai acontecer no dia 5 de agosto desse ano como o retorno de Zyzz? Ou esse conjunto de vídeos são apenas um tributo ao falecimento de Zyzz? Só esperando para ver. Postem aqui embaixo a opinião de vocês,e por favor: SEM ZYZZETEISMO.

Porque as Zyzzetes ou Jeffzetes, Colocam essa rivalidade dos dois, Já vi vários casos de quando se critica o zyzz vem os zyzzetes e começam a falar bla bla bla, falou um Jeffzete. A questão porque colocam essa rivalidade entre os dois? Uso foto do Jeff Seid mas não sou fã nem nada, apenas curto seu estilo de vida.