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Galera estou na segunda semana do ciclo de stano, aplicando 2ml domingo e 2ml quarta. Está correto ? Gostaria da ajuda de vocês, recomendam algo ? Idade:18 Peso: 78,1 Altura: 1,75 Bf: 6% quase toda gordura concentrada no abdômen Suplementação : whey isolado, bcaa 3.300 Dieta: 1ª refeição 1 banana 2 colheres de aveia 400ml de leite 1 scoop de whey 2 colheres de pasta de amendoim integral 3ª refeição barra proteica 4ª refeição almoço 300g batata doce 300g de frango 3 ovos e beterraba couve flor e brócolis 5ª pão integral com frango 6ª refeição janta Batata doce 200g frango 200g 7ª refeição 2 bananas e duas colheres de aveia
