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Bom dia, Quero tirar uma duvida,comprei whey da Protein Complex 1,8kg - New Millen http://www.evolutionsuplementos.com/ecommerce_site/produto_16201_9758_Protein-Complex-1-8kg-New-Millen ele é bom ???

Olá pessoal, sou nova aqui no fórum, mas já andei lendo algumas postagens de vcs, preciso muitro da ajuda de quem puder me ajudar. Já treino há 1 ano e 9 meses, porém em 1 ano não me suplementei, queria perder mais um pouco de circunferência abdominal, e intensificava no aeróbico,entrei com 63 kg e 85 de cintura, hoje estou com 58kg, 78 cintura, e em seguida pedi orientação ao meu treinador que me orientou tomar o poli amino acid 38000, tomei ele por 2 meses, porém o custo é um poucoalto, já que uma garrafa de 600ml só dá para 9 treinos, então por conta própria, procurei um whey que coubesse no meu bolso, comprei então um da neo nutri, o muscle whey, que é um mix de whey( concentrada, isolado e hidrolisado), porém descobri a poucos dias a intolerância a lactose, e optei pelo whey isolado, zero lactose da suplemento qque tem 55 g de proteina em 6 col. e 8g carboidratos. Meu intuito é definição e manter minha massa muscular, tomo o whey pós treino, antes não ingiro nenhuma suplementação, mas faço uma refeição 15 mim antes do treino( carbo+ prot), perguntei a um dos treinadores e um deles me recomendou comer algo junto do whey, um carboidarato. Já o outro falou pra mim que não, que era só o whey que já contava a refeição, ingiro o whey pós treino as 18:30 e só me alimento as 21:30 com uma fruta apenas, ou um suco natural. O que vcs acham? Está certo? Li aqui que alguns d vcs ingerem malto ou dextrose junto do whey, alguns se alimentam 40 mim depois, porém, só li postagens masculinas, não sei se serve de orientação pra uma mulher. Desculpem a carta kkk, mas é que assim fica mais fácil de vcs me entenderem. Como posso prosseguir com minha suplementação? Faço quase nada de aéróbico e treino intenso para coxas, glúteos, bíceps, triceps e costas. Me ajudem, por favor, pois estou tendo duas respostas do meu orientador.

Fala ae rapaziada blz? Entao gostaria de saber a opiniao de voces sobre o whey protein da marca Body Action Titaniun 2w (900g). Eu sou novo em suplementaçao comprei este whey em uma loja de suplementos em minha cidade paguei 50 reais, estou tomando ele junto a maltodextrina apos meu treino, gostaria de saber se este suplemento é bom. E se ele vai me dar algum resultado que eu nao tinha quando eu nao fazia uso de nada.Eu acredito que nao seja muito bom pois paguei bem barato mas queria saber se ele vai me ajudar a ganhar massa mesmo assim. Obs: O whey possui 2210 mg Glutamina e 2600mg BCAA Abraços.

Olá gente, sou novo no fórum e principalmente no mundo da musculação, mas ja fazia exercicios fisicos e tudo mais... só que sou alto e magro e como todos magrelos nessa área, nós queremos ter massa pra malhar e eu to buscando isso com uma alimentação de massa ( muito arroz, macarrão , pão , aveia e etc..) tambem como frutas e tal e bebo mt água. Mas minha dúvida é o seguinte... se eu tenho em média 1, 80 de altura e 73 kg's , tomando Whey protein com Albumina ( massa muscular) eu posso ter bons resultados ??? Lembrando que ja tomei um Maciste vit 2600 , mas só engordei 2 kg's. Me ajudem please !

ATITUDE!!! TREINAMENTO COM DIÁRIO (3MESSES - Previsto) Este é o meu treinamento, diferente do convencinal. Sou Fisioterapêuta e gosto de treinar em casa e no consultório onde tenho uma plataforma vibratória Profissional. Estou ansioso para crescer, corretamente. Fazendo exercícios concentrados e com grande intenção, cada vez mais saudavel. Lembrar da respiração. Nos final de semana esporte: Surf ou Sk8 Olá pessoal, Medidas: Peso: 61kg Altura: 1,70m Braço D: 30cm Braço E: 29cm Coxa D: 50cm Coxa E: 49cm Panturrilha D: 32cm Panturrilha E: 31cm circunf. abdomem: 79cm Peito: 94cm Alimentação: Ainda sou muito novato sobre alimentação, mas tento. Café da manhã (6h): Batida - leite, banana e 50g de aveia. 1 pão e café. Lanche (10h): dose de hiper. (pro mass 15000) Almoço (12:30): tentar comer ao máximo, livre. Lanche (17h): fruta, pão, + dose (pro mass 15000) Janta (20h): 2 pães, queijo, 2 ovos. Suplementos Whey protein (optimus) 1 vez por dia, com malto quando treino Pro Mass 15000 - comprei este pq era barato e eu queria estudar mais para saber o que comprar. Futuro: a Creatine Universal, já comprei, não começei a tomar, vou estudar mais para saber se faço o ciclo ou não.(aceito sugestão) Irei para o Paraguai e comprarei outro hiper (aceito sugestões). Treino: A B A - Aquecimento + Alongamento - Rosca direta. 3x 8 rep. - Bíceps sentado concentrado. 3x 8 rep. - Bíceps elástico “supino reto”: 3x de 15 repetições, com uma boa resistência. - Press militar em pé com elástico. 3x 15 rep. - Barra: 3x de 10 rep. - Tríceps elástico: 3x 10 rep. - Elevação frontal e vôos laterais com elástico. 3x de 8 rep. B (numa Plataforma Vibratoria Profissional) 3x 40seg/60Hertz - Abdominal em 8 mim. - Agachamento Postarei Fotos.