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Pessoal, comprei o Whey Protein Optimum.. porém o "pote" menor pois a vida de estudante não ta facil e não pude comprar o maior.. então comprei o de 907 gramas.. então quero que de pra um mês certinho, se eu tomar 30g por dia ao final do mês resultara em 900g exatamente ao que comprei.. Mais la vem a pergunta de uma pessoa que não entende nada.. malho a 4 meses.. Só vou tomar 1 vez ao dia.. Tomo 40 minutos antes do treino ou após o treino? Obrigado pela ajuda de vcs
