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Pergunto pois já vi as recomendações das mais diversas em relação ao uso da whey no pós-treino: Com água Com leite Com água e mel Com água e dextrose Com amendoim se for são joão. Já tomei de várias formas e não obtive resultados melhores do que a Whey com leite, banana, aveia e mel... já me disseram que eu desperdiço whey isolada, que sou um jumento... enfim, mas só me sinto bem com essa mistura. E vocês? Como funciona melhor seu pós-treino?
