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Estou a 2 semanas aderindo a um protocolo de alimentação do tipo I.F. Gostaria da avaliação da forma que tenho feito, pois nessas 2 semanas percebi diminuição de massa o que não gostaria. O objetivo principal é ganhar massa de qualidade. Meus Dados: 1.82m 85kg 10% bf Exemplo de u...
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Olá. Estou fazendo a Dieta do Guerreiro, mas eu tenho um empecilho. Eu como devagar, além disso, demoro bastante pra preparar a salada, e isso está me atrapalhando um pouco. Será que há problema em, ao invés de fazer uma salada muito variada (e por consequência muito cara, o que é outro proble...
