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Idade: 16 Altura: 1,72 Peso: 55kg BF: (agora não me recordo) Medidas: (agora não me recordo) Objetivo do treino: Fitness (bulking) Estrutura do treino: AB (porém hoje irei começar com ABC) Pessoal comecei hoje no fórum, se tiver algo de errado ou na seção errada por favor me digam... Sou leigo na academia, e eu tenho um costume de fazer séries intensas em meus treinos (fazer 3 exercícios com 10 repetições com 3 séries até a falha), só que tenho o costume de fazer um pouco devagar. Isso ajuda ou atrapalha em algo?
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Cutting Do Augusto - Abc2X - Progressão Linear + Mwods
AAugusto postou um tópico em Diário de Treino
Estou fazendo um cutting iniciando com 16% de BF 37cm de braço 90cm de cintura 86kgs 60cm de perna Historico de Drogas: Medidas Braço: 37 Contraído, Frio Perna: 60cm Cintura: 90cm(Altura do umbigo) BF: Cerca de 14% Divisão A = Costas + Biceps B= Peito + Ombro + Triceps C= Perna + Abdome Treino ___________________________ Foto: Depois do cutting <> Atualmente _________________ Dieta ___________________ Cargas a manter ___________________ Já treinei SL5x5 e tive bons resultados Esse treino tem a base do mesmo, e com uma frequência relativamente maior. Faço 6 treinos por semana porque gosto de academia, e não quero treinar só 3 ou 4 vezes, quero deixar isso claro no decorrer do diário..
