Ficha
Altura: 1,75
Peso em 29/01: 83,5
Peso Inicial: 28/01 83,5 kg
Peso 84,7kg(28/03)
Peso Atual: 24/04 86,5 kg
Idade: 32
bf: ?(não fiz teste eu chutaria de 15 a 17%)
HISTORIA
Treinei 100 dias ano passado me deu uma tendinite forte, ai fiquei 65 sem treinar por causa disso e outros problemas particulares , voltei treinar ontem e estruturei meu treino da seguinte forma A B C off AB pretendo fazer esse treino por 6 semanas e recuperar a massa magra que perdi nesse meio tempo.
Fotos no topico da minha evolução
http://www.hipertrofia.org/forum/topic/158050-minha-evolucao-4-meses/
MEDIDAS 28/03/2014
Objetivo
Treino Antigo
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