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Fala galera! Objetivo: Ganho de massa magra, Energia no treino de jiu e queima de gordura. Seguem meus dados: Idade: 33 anos Dados: 1,73 cm Peso: 84 kg. Passei em 1 consulta na nutricionsta espotiva que me passou uma dieta bem legal, + 5 km de esteira todo dia e usei lipo 6 black UC, 15 dias sim 15 não por 2x em 2 meses perdi 6 KG de pura gordura. (fiz bioimpedancia). usei cafeina um tempo para aumentar a energia. porém dei um tempo para o organismo não ficar viciado. Estou treinando musculação agora ( comecei a pouco tempo ), gostaria de saber se o Tribulus vai me ajudar a ganhar uma boa energia e ajuda a queimar gordura e ganhar massa magra. posto minha dieta assim que possível. posso apostar nisso mesmo? Estou fazendo dieta + musculação + 5 KM de esteira + 5 x de Jiu (treino puxado) Tomo 1 lipo 6 black UC em jejum 30 min antes do desejum. Tomo Whey Protein com 1 maça após o Jiu Junto iniciei a tomar 3 gramas de creatina por dia + 3 litros de água por dia ( ao longo do dia). Maltodextrina durante o treino de jiu 2 BCCA antes da musculação e 1 antes do jiu Iniciei 1 tomar 3 gramas de creatina por dia + 3 litros de água por dia. obrigado pela ajuda! abraço

Preciso de ajuda. To sem libido a mais de um ano, não sei se foi algum medicamento que tomei que me fez isso, sei que antidepressivos, finasterida, roacutan, saw palmetto, analgésicos e remédios para o estômago podem causar isso. Meus sintomas são os mesmos de quem toma finasterida, mas acho que eu fiquei assim por analgésicos e remédios para ácido estomacal. Já tentei clomid, tamoxifeno, arimidex, dostinex, cortisona, prednisona, proviron milhares de medicamentos. Únicos dois que fizeram efeito foi tamoxifeno por 3 dias e um protocolo que tentei seguir vendo no propeciahelp que era de passar creme de progesterona, mas eu usei tribulus ao mesmo tempo. Eu já tinha usado tribulus antes, um comprimido por dia, no máximo dois, e não senti nenhum efeito, porém, li aqui no site que um cara usou dosagem baixa não sentiu nada, depois ele quadruplicou e sentiu os benefícios. Meu exame hormonal ta perfeito, e antes que alguém fale que é psicológico, não é porque eu tenho muitos outros sintomas que não se resumem a libido, por exemplo, visão turva, energia ruim, péssimo sono, anedonia, não aumento a massa muscular mesmo com exame perfeito, e antes eu treinava e tinha resultados. Alguém que tenha experiência sabe se Tribulus em alta dosagem pode me ajudar a voltar ao normal? Quando usei com progesterona fiquei muito bem por 1 semana (tinha parado o uso porque pensei que era o creme de progesterona que tinha dado resultado), se for pra colocar em porcentagem eu diria que eu estava 75% melhor na libido e 90% dos outros sintomas, o sono tava perfeito. Porém como dizia o protocolo, era um efeito montanha russa, primeiro sente bem, depois volta a ficar mal, mas mesmo assim um pouco melhor que antes. Vi gente se curando da síndrome pós finasterida com tribulus, mas queria conselhos de vocês. Muito obrigado a todos.

Boa tarde, Pessoal alguém conhece esse Tribulus da Allmax, eles afirmam conter um total de 90% de saponinas esteróides, sendo que normalmente os outros tribulus como Optimum, NOW foods e etc tem entre 40% e 45% de saponinas. Alguém já utilizou esse suplemento, estou visando apenas regular meu nivel de testo que está baixo, e consequentemente melhorar a libido. Abs,

Idade: 23 anos Peso 28/08/13: 112.7kg Peso 07/09/13: 105.4kg Peso 14/09/13: 105.6kg Peso 24/09/13: 105.4kg Altura: 1.85 Galera, estou à um tempo na dieta metabólica, e como estava um pouco estagnado, resolvi fazer 1 semana normal de recarga e hoje irei recomeçar a dieta do 0 (com os 12 dias de indução) Durante esse tempo que fiz a dieta, fiz 2 exames de sangue e meus colesterol LDL abaixou, HDL aumento, Triglicerides abaixou e o fígado está 100%. Fiquei feliz com o resultado, principalmente em relação ao exame de sangue. Mas, vamos lá: Suplementação: Whey Syngex - VPX / 30g pós-treino / 30g ceia Cla Core - MusclePharm / 2 cápsulas antes do almoço / 2 cápsulas antes do jantar Amino1 - MusclePharm / 10 minutos antes do treino Creatina - Optimum / 5g pós-treino Detonate - Gaspari Nutrition / 1 cápsula antes do treino / 1 cápsulas de tarde Opti-Men - Optimum / 1 comprimido pós-treino / 1 comprimido junto com almoço / 1 comprimido junto com o jantar Tribulus 1g - Now / 1 comprimido pós-treino / 1 comprimido antes do almoço / 1 comprimido antes de dormir Vitamina C - Sundown / 1 comprimido antes do treino / 1 comprimido antes de dormir Fish Oil - Sundown / 1 comprimido pós-treino / 1 comprimido junto com o almoço / 1 comprimido junto com o jantar. Complexo B - Sundown / 1 comprimido junto com o almoço Treino A - 3x12 Supino Reto Supino Inclinado Peck Deck Testa W Pulley Tríceps Pulley Corda Treino B - 3x12 Pulley Costas Pulley Barra Fixa Remada Baixa Rosca Direta Rosca Concentrada Rosca Martelo Exercícios Ante-Braço Treino C - 3x12 Elevação Frontal Desenvolvimento Máquina Ombro Posterior Ombro Exercícios para o Manguito Rotator Leg Press Cadeira Extensora Cadeira Flexora Cadeira Adutora Cadeira Abdutora FOTOS 1º Dia Hoje foi um dia atípico. Não tive a possibilidade de ir para a academia, pois tive uma consulta médica em minha cidade (interior) e como faço academia em SP não fui trabalhar, não fui pra academia e não fui pra facul hehehe. Tomei a primeira cápsula às 10:00hr de estômago vazio. Logo depois senti o efeito dele. Fiquei um pouco ofegante e suei demais...demais mesmo ! De tarde, aproveitei que estava em casa, e corri 30 minutos e fiz alguns exercícios de leve com elástico. Era tudo o que eu podia fazer hehehe. Tomei a segunda cápsulas às 15:00hr. Mesma coisa. Suando muito....muito mesmo. Agora pouco estava arrumando minha mala, e comecei a suar só de fazer isso. E pior que suava de cair gotas de suor do rosto mesmo. Tenso, mas está valendo. Alimentação 08:00 - 2 ovos cozidos + 30g Whey 11:00 - 1 filé de peito de frango + alface + 1 sardinha enlatada 15:00 - 2 ovos cozidos 18:00 - 3 ovos mexidos + 1 sardinha enlatada + 3 castanhas do pará 20:00 - 1 bife de carne Ceia - 30g Whey + 1 colher de azeite Hoje foi isso galera. As suplementações que citei, já estava usando há um tempo. Só adicionei o Detonate. Amanhã já irei treinar normalmente e de noite posto aqui para vocês. Dicas e sugestões, estou aberto à criticas, portanto, fiquem à vontade.

Bom dia galera! Vou direto ao assunto... Gostaria de SUGESTÕES na minha suplementação! Treino a mais de 3 anos, porem com pausas... Porque sou muito ocupado, estudo, trabalho, faço partes de grupos de serviços, enfim. Eu encomendei fiz uma encomenda faz 2 meses e chegou, porem nesses dois meses eu não treinei pesado e resolvi começar agora já que os suplementos chegaram. Encomendei esses: NITRIX da BSN, Tribulus Terrestris da Optimum Nutrition, uma Creatina da Universal, um Multi-Vitamínico da Thompson e Vitamina C da Thompson. Porém minha Whey acabou E to meio pelado pra comprar uma de boa qualidade. Mas acho que não vale a pena tomar meu Nitrix sem uma Whey né? Lembrando que não sou fisioculturista, não sou do tipo que tem horas pra acadêmia, infelizmente com a faculdade e meus trabalhos tenho no máximo 1h de treino por dia e olhe lá! rsrsrs Gostaria de sugestão de Whey, ou uma dieta SIMPLES, ou dicas, algo que vocês acham que pode ajudar esse mero gafanhoto a ter um bom ganho! Ah! Antes que alguém pergunte, eu comprei tudo na HealthDesigner e paguei em torno de R$ 190. Abraço pessoal!

Bom, eu comecei a dar uma pesquisada por interesse proprio na database da faculdade de artigos cientificos sobre a suplementacao de tribulus terrestris e todos os artigos que eu achei afirmam que a suplementacao de tribulus terrestris nao causa nenhum aumento significante no aumento de testosterona, forca, hipertrofia. Nao pesquisei sobre a líbido. Eles sao em ingles, mas qualquer pessoa com um nivel basicao de ingles consegue entender as partes que estao em negrito. Edit: reforcando o topico iniciado pelo "craw69" http://www.hipertrofia.org/forum/topic/17363-tribulus-terrestris-nao-tem-efeito-hormonal/?hl=tribulus%20terrestris Elder, P.A.,Hellemans, J., Lewis, J.G.,Dawson, T., (2001) New Zealand Journal of Sports Medicine Summer, 29 (4). p. 74-77. Tribulus Terrestris increases Luteinising Hormone release and subsequently raises testosterone. This claim is the basis for the widespread use of Tribulus Terrestris as a bodybuilding and anabolic agent and increases of between 50-300 % for testosterone levels have been made. If this claim is true then the level of testosterone and its metabolites should be increased markedly in plasma and urine after ingestion. Six healthy men ingested 1 gram of Tribulus Terrestris per day for four weeks and blood and urine levels were taken at the end of two and four weeks. These levels were compared with baseline levels for a number of hormones and metabolites. The analysis showed no overall increase from baseline of any hormones for any individual or when as percentage of the basal level for all individuals. All results fall within a normal biological day to day variation. Thus advertising claims that Tribulus Terrestris causes testosterone to rise markedly in males leading to increased libido, sperm production, weight and muscle growth have not been substantiated in this study. The overall hormone increase is insignificant and this study would suggest that Tribulus Terrestris does not alter Luteinising Hormone levels nor testosterone outside any biological day to day variation. Rogerson S, Riches C.J., Jennings C., Weatherby R.P., Meir R.A., Marshall-Gradisnik S.M. (2007) The effect of five weeks of Tribulus terrestris supplementation on muscle strength and body composition during preseason training in elite rugby league players . J Strength Cond Res. 21(2):348-53. Tribulus terrestris is an herbal nutritional supplement that is promoted to produce large gains in strength and lean muscle mass in 5-28 days (15, 18). Although some manufacturers claim T. terrestris will not lead to a positive drug test, others have suggested that T. terrestris may increase the urinary testosterone/epitestosterone (T/E) ratio, which may place athletes at risk of a positive drug test. The purpose of the study was to determine the effect of T. terrestris on strength, fat free mass, and the urinary T/E ratio during 5 weeks of preseason training in elite rugby league players. Twenty-two Australian elite male rugby league players (mean +/- SD; age = 19.8 +/- 2.9 years; weight = 88.0 +/- 9.5 kg) were match-paired and randomly assigned in a double-blind manner to either a T. terrestris (n = 11) or placebo (n = 11) group. All subjects performed structured heavy resistance training as part of the club's preseason preparations. A T. terrestris extract (450 mg.d(-1)) or placebo capsules were consumed once daily for 5 weeks. Muscular strength, body composition, and the urinary T/E ratio were monitored prior to and after supplementation. After 5 weeks of training, strength and fat free mass increased significantly without any between-group differences. No between-group differences were noted in the urinary T/E ratio. It was concluded that T. terrestris did not produce the large gains in strength or lean muscle mass that many manufacturers claim can be experienced within 5-28 days. Furthermore, T. terrestris did not alter the urinary T/E ratio and would not place an athlete at risk of testing positive based on the World Anti-Doping Agency's urinary T/E ratio limit of 4:1. Brown G.A., Vukovich M.D., Reifenrath T.A., Uhl N.L., Parsons K.A., Sharp R.L., King D.S. (2000). Effects of anabolic precursors on serum testosterone concentrations and adaptations to resistance training in young men . Int J Sport Nutr Exerc Metab. 10(3):340-59. The effects of androgen precursors, combined with herbal extracts designed to enhance testosterone formation and reduce conversion of androgens to estrogens was studied in young men. Subjects performed 3 days of resistance training per week for 8 weeks. Each day during Weeks 1, 2, 4, 5, 7, and 8, subjects consumed either placebo (PL; n = 10) or a supplement (ANDRO-6; n = 10), which contained daily doses of 300 mg androstenedione, 150 mg DHEA, 750 mg Tribulus terrestris, 625 mg Chrysin, 300 mg Indole-3-carbinol, and 540 mg Saw palmetto. Serum androstenedione concentrations were higher in ANDRO-6 after 2, 5, and 8 weeks (p <.05), while serum concentrations of free and total testosterone were unchanged in both groups. Serum estradiol was elevated at Weeks 2, 5, and 8 in ANDRO-6 (p <.05), and serum estrone was elevated at Weeks 5 and 8 (p <.05). Muscle strength increased (p <.05) similarly from Weeks 0 to 4, and again from Weeks 4 to 8 in both treatment groups. The acute effect of one third of the daily dose of ANDRO-6 and PL was studied in 10 men (23 +/- 4 years). Serum androstenedione concentrations were elevated (p <.05) in ANDRO-6 from 150 to 360 min after ingestion, while serum free or total testosterone concentrations were unchanged. These data provide evidence that the addition of these herbal extracts to androstenedione does not result in increased serum testosterone concentrations, reduce the estrogenic effect of androstenedione, and does not augment the adaptations to resistance training. Antonio, J.,Uelmen, J.,Rodriguez, R.,Earnest, C. (2000) The effects of tribulus terrestris on body composition and exercise performance in resistance-trained males. / Effets de la Tribulus terrestris sur la composition de la masse corporelle et les performances physiques chez des hommes pratiquant la musculation. International Journal of Sport Nutrition & Exercise Metabolism June 10 (2). p. 208-215 The purpose of this study was to determine the effects of the herbal preparation Tribulus terrestris (tribulus) on body composition and exercise performance in resistance-trained males. Fifteen subjects were randomly assigned to a placebo or tribulus (3.21 mg per kg body weight daily) group. Body weight, body composition, maximal strength, dietary intake, and mood states were determined before and after an 8-week exercise (periodized resistance training) and supplementation period. There were no changes in body weight, percentage fat, total body water, dietary intake, or mood states in either group. Muscle endurance (determined by the maximal number of repetitions at 100-200 % of body weight) increased for the bench and leg press exercises in the placebo group (p < .05; bench press +/- 28.4 % , leg press +/- 28.6 % ), while the tribulus group experienced an increase in leg press strength only (bench press +/- 3.1 % , not significant; leg press +/- 28.6 % , p < .05). Supplementation with tribulus does not enhance body composition or exercise performance in resistance-trained males. Saudan, C., Baume, N., Emery, C., Strahm, E.(2008).Saugy, MartialShort term impact of Tribulus terrestris intake on doping control analysis of endogenous steroids Forensic Science International, 178 (1) pe7-e10 Tribulus terrestris is a nutritional supplement highly debated regarding its physiological and actual effects on the organism. The main claimed effect is an increase of testosterone anabolic and androgenic action through the activation of endogenous testosterone production. Even if this biological pathway is not entirely proven, T. terrestris is regularly used by athletes. Recently, the analysis of two female urine samples by GC/C/IRMS (gas chromatography/combustion/isotope-ratio-mass-spectrometry) conclusively revealed the administration of exogenous testosterone or its precursors, even if the testosterone glucuronide/epitestosterone glucuronide (T/E) ratio and steroid marker concentrations were below the cut-off values defined by World Anti-Doping Agency (WADA). To argue against this adverse analytical finding, the athletes recognized having used T. terrestris in their diet. In order to test this hypothesis, two female volunteers ingested 500mg of T.terrestris, three times a day and for two consecutive days. All spot urines were collected during 48h after the first intake. The 13C/12C ratio of ketosteroids was determined by GC/C/IRMS, the T/E ratio and DHEA concentrations were measured by GC/MS and LH concentrations by radioimmunoassay. None of these parameters revealed a significant variation or increased above the WADA cut-off limits. Hence, the short-term treatment with T. terrestris showed no impact on the endogenous testosterone metabolism of the two subjects.