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Mostrando resultados para as tags ''Treino peitoral''.
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Opa, tudo bom galera. gostaria que voces avaliassem meu treino com foco para o peitoral, pois ele não desenvolve como as outras partes. treinei 3 meses ABC1x com apenas 3 exercicios para peito e a evolução foi minima (obs. as outras partes desenvolveram bem ), então resolvi trocar o método montei esse treino abaixo: http://img580.imageshack.us/img580/8172/treinoo.png Quem puder avaliar eu agradeço desde ja.
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Eae galera comecei a treinar faz 6 meses e nao vi muita diferença no meu peitoral ... dizem que eh dificil de conseguir massa nessa parte do corpo ... porém eu venho acompanhando alguns usarios aqui do forum e até alguns amigos meus que treinam a +- o mesmo tempo que eu e que desenvolveram o peitoral muito mais , gostaria de saber se alguem esta tendo o mesmo problema ... Meu treino de peito é (SEGUNDA/QUARTA/SEXTA) Supino Reto 4x10 Voador peito 4x10 Cross over (cabo médio) 4x10 ANTES DE COMEÇAR A TREINAR Depois de 6 meses de treino Peso : 50kg Peso : 60kg Biceps : 24,5 Biceps : 30 Coxa : 48,5 Coxa : 52 Peito : 84 Peito : 86 Antebraço : 22 Antebraço: 26
