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Eu já pesquisei bastante, e realmente não achei a informação que eu queria. Primeiramente, peso 56kg e tenho 1,72, entrei na academia 3 dias e meu instrutor passou serie AB pra mim. Até ai tudo certo, mas minha disponibilidade é de 6 dias por semana, logo, faço AB 3x. Não seria um exagero? Com esse (pouco?) descanso daria pra eu me adaptar de forma eficiente? No caso hoje eu já to quebrado e to relax o dia todo, mas seguindo a dieta que montei já. Outra coisa é a serie de adaptação que durará 3 meses, não é outro exagero? Desde já muito obrigado! Abraço!
