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Olá. Malho em academia há 5 anos, porém estou cansada de frequentar academia... música ruim, professor chato, falta de tempo, falta de dinheiro, gente metida, enfim.. Estou montando uma "mini" academia em minha casa.. Itens que eu já tenho: - Par de caneleiras 5kg - Step - Bola de ginástica - Estação de musculação - Colchonete - Leg Magic (aparelho para parte interna das coxas) - Corda Quero comprar logo - Barra maçiça - 2 anilhas de 10kg cada - 2 Halteres de 3kg - Cavalete (estou pensando em fazer um com madeira) Deixo claro que este tópico não é um tópico somente para mulheres e sim para todos.. levando em conta o assunto acima.. Quero dicas de treino, se é possível ter bons resultados em casa (mesmo comprando itens bons).. Postem suas rotinas de treino, o que vocês tem em casa, vantagens, enfim.. Aguardo as respostas de vocês..
