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Mostrando resultados para as tags ''Treino de bíceps''.
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Acabei de dar um up no meu treino de bíceps e acho que agora -como o nome do tópico já diz- eles irão quase explodir. rs Está assim: • Chin up(barra fixa supinada) • Bi-set: Rosca alternada(com rotação de punho) e Rosca martelo • Rosca Scott • Rosca concentrada Também fiquei meio preocupado com o excesso de treino no bíceps, por isso resolvi compartilhá-lo com vocês, afim do melhor aproveitamento possível. O que acharam? obs: Este treino será feito entre o treino de costas e o de antebraço.
