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Esse treino visa competir em powerlifting futuramente ... Também visa o aumento ! natural ! na produção de TST (testosterona ) e GH. Estou em fase de perda de peso tenho que perder 40 kg para alcançar a categoria que quero no powerlifit ... porem não farei a primore treinamento para perder peso. Perderei peso com a ingestão de menos comida e com ma dieta muito mais saudável. Por isso para emagrecer usarei do sistema de balanco calórico negativo, perdendo entorno de 1 kg por semana como meta! Vamos ao que interessa... Treinamento de força TST: Esse treinamento se utiliza primordialmente dos 5 básicos... Os 3 exercícios básicos do powerlifit + 2 exercidos de também básicos. são eles : AGACHAMENTO SUPINO TERRA REMADA MILITAR
