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Mostrando resultados para as tags ''Treino Focado em Pernas''.
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Galera . Tava pensando em treinar Perna 3x por semana , tipo . 1 = Quadriceps , 2 = Posterior , 3 = Gluteo . Alguem poderia me dar Dicas ? Eu to montando treino assim , De manha Treino esses grupos musculares , e a noite treino os superiores , queria saber se pode isso ? Ajuda será bem vinda
