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Mostrando resultados para as tags ''Treino Definição''.
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Boa tarde, depois de pesquisar na internet, sobre treinos e tudo mais achei esse site e forum muito interessante, desculpe não sei se estou postando no lugar correto, peço desculpas aos moderadores se estiver incorreto, comecei na academia a um mês, o meu objetivo e definir tipo fitness, tenho 183 altura, 83 kilos, estou indo na academia de 2 a 3 vezes por semana, gostaria de um auxilio na montagem de treino para o meu objetivo, estou tomando creatina+bcaa+whey+malto. Muito obrigado pela atenção. Segue minhas fotos tiradas semana passada. https://drive.google.com/folderview?id=0B_PBAUANExw6R2FMY3ZjRmJLUEU&usp=sharing
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Boa noite.. to querendo começar faze uma ficha +/- assim... ve o que voces acham.. Segunda : Peito+Costa+15min Esteira Terça:30min esteira+abdominal+Triceps Quarta : Peito+Costa+15min Esteira Quinta: 30min esteira + abdominal+ Biceps Sexta:Peito+Costa+15min Esteira o que vcs acham? alguem ja treino assim?
