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Pessoal, Poderiam avaliar o treino ABC, treino 5 vezes por semana, e me sugeriram fazer um treino ABC utilizando a descrição abaixo. Treino A: Peito e Triceps Treino B: Costas e Biceps Treino C: Ombro e pernas Posso fazer esse treino para hipertrofia? A sugestão de exercicios é 4 exercicios para Peito, Costas e Pernas e realizar 3 exercicios para Biceps, triceps e ombros. É valido? Algum tem sugestão de alguma distribuição para 5 dias de treino? (seg, ter, qua, qui e sex). Obrigado
