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Entrei numa academia que abre de segunda a segunda, ai pensei ja que abre, pq nao treinar todos os dias. Mas ai surgiu a duvida, como dividir o treino, eu priorizo a perna(parte mais fraca do meu corpo), agora to com duvida. Como dividir o treino priorizando a perna para treinar de segunda a segunda. seg ombro e perna ter peito e bicips quar costa tricips quint perna sexta peito e bicips sabado costas domingo perna ??????????????? sai la nao consigo pensar numa divisão boa, assim treinarei 2 dias de pernas seguidos, aaaa... alguem me ajuda ?
