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Mostrando resultados para as tags ''Treinar sem halter''.
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A minha academia por enquanto esta um lixo,a nova so abre em 2 meses.O problema e que os pesos de halter param no 8,no triceps da pra treinar com maquinas,mas com biceps fica foda treina algo alem da rosca direta com barra.Alguem tem alguma dica pra mais dois exercicios de biceps sem halter pra quebra o galho por enquanto? No biceps eu faco mais o menos 12 ou mais em cada braco e nao tem halter montavel.
