Pesquisar na Comunidade
Mostrando resultados para as tags ''Treinar dia sim dia não''.
Encontrado 1 registro
-
Boa tarde pessoal, Não encontrei nada muito concreto sobre esse assunto então decidi postar aqui. Eu treinava todos os dias, ou seja, segunda à sexta: seg-peito e triceps / terça-biceps e costas / quarta-ombro e pernas e depois repete-se tudo com pausa no domingo Mas então eu comecei a me sentir muito cansado durante os treinos, não era comum, era demais mesmo. E comecei a treinar dia sim dia não pois tenho os equipamentos em casa e consigo treinar domingo também. Eu estava pensando em treinar também seg/ter/qua - descanso - sex/sab/dom - descanso - ter/qua/qui - descanso O que vocês acham? A primeira ou segunda opção? Tenho 1,75 e 79kilos. No começo pesava 65 em média. Abraço a todos. Muito obrigado.
