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Mostrando resultados para as tags ''Treinar Perna 2x ou 1x na Sem''.

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Encontrado 1 registro

  1. FilipeES
    Olá Pessoal . Tenho uma Dúvida sobre treinar Perna 2x ou 1x na semana, Uns falam que treinar 2x não da tempo pro musculo descançar outros falam que treinar 2x é melhor , por isso fico na duvida . Minha meta é hipertrofia , ganho de massa muscular , e meu treino é ABCD , Eu poderia treinar perna 2x ? ou melhor 1x apenas por semana ? E se for melhor treinar 2x por semana , separar Posterior de Quadriceps ? Altura : 1.81 Peso :69 kg Idade:16 Anos Ectomorfo Agradeço Respostas ...
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