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Fala Galera. Nao sei se estou no Tema certo mais vamos lá Ha estou treinando a 2 anos e poquinho e jogando alguns suplementos, antes conseguia fazer de 2 a 3 horas de treino Devido ao mudar de empresa no maximo que tenho conseguido é 1h 1/2m, porem vamos la Meu Objetivo hoje é Perder a Gordura abdominal e Definir Tenho 183 de altura estou 101Kg 28 anos Endomorfo Porem nesses 2 Anos consegui chegar a pesar 93Kg estava me sentindo bem e com a mudança de emprego começei a perceber o Peso voltando Hoje estou com a suplementaçao abaixo Antes das Refeiçoes Quitosana 500mg Thermo Arnold Lipo Cut x Black pre treino BCAA Giants Brutal Force 4caps Megabolic Super No2 (Probiotica) Pós Treino BCAA Giants Brutal Force 4caps 3x Whey (Mundo Verde) Dieta: Café da manha 3 colheres de sopa de aveia 2 de granola 1 yogurte desnatado 1 fruta (banana ou Maça) 3 horas antes do almoço 1 torrada integral Almoço 70 % Salada Variada (Rucula, Agriao, Alface, Grao de Bico, ervilhas, Pepinos) 5 Ovos de Codorna 4 Files de Frango Grelhado 1 Colher de Refeiçao Arroz Integral 1/2 Concha de Feijao 1 Suco Natural Sobremesa Abacaxi Lanche da Tarde Torradas Ou Yorgute desnatado com 1 colher de aveia e 1 de granola Janta Atum Ou isento a Janta Me ajudem pois estou tendo aumento de Peso Meu Treino é todo Corrido com Aerobicos no Meio Bi-set Drop-set Tri-Set mais posso passar depois Vlw

Fala galera. Manipulei um Termo com os itens abaixo. 150mg Cissus Quadrangularis 250mg Irvingia Gabonensis 300mcg Cromo Quelado 2mg Biotina 500mg Citrus aurantium Li sobre cada item e me interessei por esses já que em uma farma de manipulação tinha esse composto. O que acham? Não acredito em milagres por isso modifiquei também minha dieta. Tenho 1.86m 110 kg quero perder a "boa e velha gordura abdominal. segue dieta. 4:00 C4 40g Malto 40g Aveia 40g Whey 1scoop Amino Build 4:20 Treino 5:30 40g Whey 1scoop Amino Build 6g Creatina 7:30 6 ovos cozidos 10:00 20g Malto 40g Whey Tribullus/Vit A e D 12:00 Termo 12:30 - Almoço Omelete com 2 ovos Frango/Peixe/Carne Vermelha (depende do dia na empresa) Salada a vontade 15:00 1 Maça 1 Pera 16:00 20g Aveia 40g Whey Tribullus 19:30 Termo 20:00 Arroz/Feijão (Bem Pouco) Frango Salada a vontade 22:00 20g Aveia 40g Whey ZMA É isso ae, comecei hoje e veremos o resultado. Medidas posto certinho amanhã. Flw

Olá, treino há algum tempo, mas parei nas férias e acabei engordando. Queria usar um Termo, mas nao queria um forte de começo, queria um mais em conta, mas que faça efeito, um "fraco", ai após tomar esse fraco eu compraria um mais forte. Qual termo mais "fraco" e que de resultados vocês me indicam? Obg desde ja !!!

Eae galera , sou novo nesse fórum então por favor não me critiquem negativamente! Vou fazer esse post pois não achei nenhum relato nesse fórum sobre esse "SUPLEMENTO". Idade: 13 anos. Peso: 92kg. Altura: 1,73cm. BF: Não Sei!. Bem ano passado eu estava com cento e poucos kgs ( Muito Muito Gordo ) e fui na nutricionista , queria tomar suplemento. Eu nem sabia oque era mais aqueles potes me deixavam louco , eu achava que tomando aquilo eu iria ficar monstro e magro. (Pode parecer bizzarice , mais acredito que muitos adolecentes ja passaram por essa fase!) E comecei fazer dieta que a nutri me passou , mais tinha muitas frescuras , tinha umas paradas caras e eu via que mesmo eu seguindo , não dava efeito! Depois disso esqueci de suplementos e tudo mais! Eu sempre quis malhar , com 10 anos fui a academia e me falaram para voltar com no mínimo 13! E esse ano decidi começar a malhar. Antes fui na nutricionista ( esportiva ) e ela me explicou tudo sobre suplementos e os efeitos. porém metade do que ela falou eu ja sabia , sou muito curioso e pesquiso tudo na internet. Ela me passou uma dieta sem frescuras ,e sem passar fome. Fui a ela no dia 30/10. Ela não falou que se em 1 mês eu perdesse pelo menos 3 kg , ela iria me passar o whey. Depois da consulta mesmo sem ela me passar eu fui la comprei o whey e o waxi maize. Resumo: quando voltei a ela 1 mês depois eu havia perdido 5kgs. Fiquei muito feliz e pode ser impressão mais senti um aumento no braço , não inchaço mais aquela voltinha taligado!! k E quando voltei nela a uns dias atrás ela me passou o whey e o termogenico ( Termo Plus ) Ai ela falou que ele era muito bom que dava energia pro treino e tals. Agora vai o relato!!! 1° dia Acordei 7:20 , tomei café da manhã ( Pão integral , ricota , uma barrinha light e suco ) e em seguida tomei o termo ( estava com muito sono. 30 min depois fui malhar. Não senti ABSOLUTAMENTE NADA ( na musculação )! e ainda fiquei com o mesmo sono de quando acordei , quando acabei a musculação comecei fazer 40 min de estera e 20 de bike e também não senti nada! 2° dia , fiz as mesmas coisas , tomei café e blablabla e tomei o termo. Não malhei hj mais ela mandou tomar mesmo quando não malha ( e um pózinho e o gosto e ruimzããão! ) Tomei 30 min depois dormi! Bem não sei semana qui vem se vai dar efeito mais pelo menus nesses 2 dias não senti NADA!! VLW GALERA BREVEMENTE VOLTO A POSTAR AQUI!