Galera, por favor, avaliem minha dieta bulking.
É uma dieta simples, fiz com os alimentos que tenho disponível todo dia.
Informações:
Idade: 14.
Altura: 1,53.
Peso: 45 ou 46kgs.
Objetivo: Ganho de massa magra com o mínimo possível de gordura.
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Galera, avaliem aí, por favor....