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Boa tarde! Eu tinha uns equipamentos desses ai da foto e resolvi montar mas não tenho a minima ideia de como começar, gostaria de ajuda para montar uma tabela de treinos, para saber o que eu treino em cada dia. Tenho 16 kg em anilhas ( duas de 5kg e duas de 3kg) Tenho também 1 barra grande e 2 barras pequenas. OBS.: Quero treinar o corpo todo. OBS2.: Sou iniciante então tenho q começar de leve
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http://img854.imageshack.us/img854/452/k4ca.png
