Pesquisar na Comunidade
Mostrando resultados para as tags ''TREINOS''.
Encontrado 3 registros
-
Fala galera, me ajudem a dividir meu treino ?! Foco principal: Costas e braço (Pouca facilidade para desenvolver) Divisão que eu estou pensando: A - Peito/tríceps B - Costas/bíceps/Antebraço C - Ombro/Trapézio D - Perna/Panturrilha E - Costas/Bíceps + Tríceps (Superset)/Antebraço Dê sua opinião ! Agradeço desde já !
-
GALERA, MEU PEITORAL ESTA COM UMA MÁ FORMAÇÃO, NA PARTE SUPERIOR TEM UM "CALOMBO" ALTO, JA NO MEDIAL AFUNDADO E LOGO EM BAIXO NO INFERIOR ALTO, QUAL TREINO PARA MELHORAR ?
-
Seguinte eu faço um treino ABC 2X 6 dias na semana com objetivo de hipertrofia Treino A Perna/// Triceps (4 exercicios) Treino B Peito(4 exericios)/// ombro (4 exericios) Treino C Costas (5 exericios)/ //Biceps(3 exericicios) Ao final de cada treino faço abdominal prancha Eu tive resultado muito bom com esse treino fui de 28cm de braço pra 35 em 6 meses e isso em todos os grupos musculares apesar de agora ter empacado kkkk, porem agora só vou poder ir pra academia 4 dias ou 3 dias devido a trabalho e facul.......... Eu queria saber se vale mais apena eu fazer um treino full body 3x ou AB(2x) e sera que vai ter resultados mesmo meu corpo ter acostumado a treinar 6x na semana??? e quantidade de exericios para cada grupo muscular vai ter q aumentar mto pra ter hipertrofia ?? Sou muito leigo no fisiculturismo peço desculpas caso falei bobagem ou postei na area errada rsrssr, valeuu abraço a todos
