Pesquisar na Comunidade
Mostrando resultados para as tags ''TREINO SL 5x5 PARA MULHERES''.
Encontrado 1 registro
-
Olá pessoal já malho há 5 anos em academia e agora finalmente consegui montar minha home gym, estou super feliz, mas preciso de ajuda gostaria de dicas de treino 5x5 indicado para mulheres que como todos sabem querem sempre ganhar e fortalecer glúteos e pernas. Li o livro mas fiquei com algumas dúvidas tipo não farei mais treino com tornozeleiras? e onde ficam as intermináveis sessões de adução e abdução e abdominais? Tipo vou fazer só agachamento? Desde já agradeço pessoal....
