Eae galera, esse é meu primeiro post então se tiver algo errado perdão aí...peço que me ajudem avaliando minha dieta aí.. Podem da sugestões , criticar a vontade.
Peso: 71
Altura: 1,70
Bf: 22
Objetivo: perde o máximo de gordura
06:30 - Clembuterol
07:30 - 4 fatias de peru + 1 pão integral + 200 ml de leite desnatado
Fat: 6,5 Carb: 32 Prot: 38
09:00 - 2 dosador whey + 4 c. Dextrin
Fat: 1,5. Carb: 41 Prot: 24
11:30 - 1 xícara de batata + 1 file de frango + 1 colher de azeite
Fat: 12 Carb: 30 Prot: 21
14:00 - 2 colher de albumina + 10 amêndoas
Fat: 6,1 Prot: 21
18:00 - 2 fatias de peru + 2 fatias de queijo + 1 pão integral + 1 colher de azeite
Fat: 29,8 Carb: 2. Prot: 26,6
21:00 - 2 ovos
Fat: 12 Carb: 1 Prot: 12,52
22:00 albumina
Prot: 21
Total - prot: 164 carb: 127 fat: 67 Kcal Total: 1767 TMB: 2500 | defict de 733