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Olá galera, Estou analisando alguns suplementos para costituição muscular e para crescimento. Estava vendo alguns suplementos de auxiliam esse processo. Eles são o Gold Stardart 100% Whey(Optimum Nutrition) a Creatina(Universal) e o BCAA(Dymatize). Acho que esses suplementos juntos auxiliam no meu objetivo. Minha primeira inteção era de compra o BCAA+Creatina, só que, eu vi que o recomendado e é 3 gramas para o corpo e juntando a dosagem por dia últrapassa o limiti, isso é verdade ? Estudei o Gold Stardart + Creatina, seria uma boa juntalos ? Ou há uma combinação mais eficaz ? Valeu !
