Pesquisar na Comunidade
Mostrando resultados para as tags ''Suplementacao''.
Encontrado 7 registros
-
Então galera, tenho 15 anos, 56 kg e 1,68 de altura.. Tomo whey da nutrilatina e creatina da universal, e to pensando em encaixar só mais um suplemento que estou em duvida entre glutamina e bcaa, por qual devo optar?? Estou na academia a 3 meses e treino de segunda a sexta a tarde... Costumo manter uma boa dieta também!! Me ajudem!
-
[Falta de Pesquisa]Ajuda Com Suplementos, C4 Em Especial. [Foto]
Gabriel Milani postou um tópico em Lixeira
Eae marombas, beleza? Então to precisando de ajuda em como tomar meus suplementos, não sei se estou tomando certo e talz. Eu tenho 1 mes de academia, sei que muita gente vai falar que é jogar dinheiro fora mais não ligo, só preciso de dicar de como tomar. Eu comprei os seguintes suplementos(foto) O meu maior problema é que com 1 Scoop e meio do C4 eu não sentindo o "pump" que ele deveria estar dando, e também não sei ao certo como tomar os outros suplementos. Sei que tenho que tomar 3 OPTI-MEN por dia, 1 Scoop de whey no pós, 1 colher de chá de creatina no pós. Ajudem aí marombas. -
Estou fazendo uma dieta baseada em carboidratos de 3 em 3 horas. E quero esclarecer se minha suplentacao ta correta, treino a 6 meses e comecei agora. ATUL:1,85 CM PESO: 85kG BRACO: 40 E quero chegar as 92 kg definido mas primeiro preciso de massa pra fazer a definicao depois. Estou com os seguiintes suplementos. Whey Protein 100% (Optimus gold) Creatine (Universal) So esses dois por eu ficar sabendo ke nao precisa de compra BCAA por que o whey ja vem com alguma porcentagem ja. Tenho que compra algo mais ou ta ok!
-
16 anos 64 kg 1,72 cm Olá estou na academia a 6 meses, eu comecei com 59 kg alimentação fraca, e suplementacao com um whey probiotica 100% isolado no pos treino e pre e durante um malto, essa suplantação nos meus primeiros 2 meses, depois disso parei de suplementar, ai no meus 5 comecei a tomar Creatina no meu pre treino, mas agora pretendo tomar um hipercalorico 3x ao dia, um whey pós treino, uma Creatina no pré treino e uma albumina antes de dormir, minha duvida é em questão a dieta, nao consigo manter uma dieta pois fico e défice no horário da minha aula 7:30 as 12:50, almoço as 13, e meu jantar é próxima das 19, 20 horas, queria uma dieta para dar uma crescida agora, minha genética é ecto, lembrando tbm que nas segundas, quarta e sexta treino jiu jitsu das 16 as 18, agradeço a ajuda desde ja, abraços .
-
Bom dia Galera, estou morando nos EUA pois estou estudando ingles. Tenho 20 anos e estou suplementando da seguinte forma 8:00 Ao acorda : 1 scoop de syntha-6 mais 3000mg de Fish Oil + Cereal Integral e Frutas 11:00 Faco um lanche na escola : Normalmente Pao integral ou Pao multgraos com pasta de amendoin (Light,sem adicao de acucar) ou Pao com margarina e peito de peru 14:00 Almoco basicamente Arroz integral ou Macarrao integral ou Batata cozida (sweet potato ou red potato) sao similares a batata inglesa e a batata doce + 300g(2 files) de frango,peixe ou carne de porco sem gordura (File de porco) + 2 Caps de Mega Man Sports (complexo vitaminico) + 600mg de Calcio e 3000mg de Glucosamine 16:30 Faco uma refeicao leve normalmente um Pao integral e uma fruta 17:30 Tomo o pre treino (No caso o NO SHTOGUN) visto que o ultimo que usei foi o assault 18 Hora chego na academia e treino ate as 19:00-19:30 15 Minutos depois que acabo o treino tomo 2 scoop do Whey: Aplified WheyBolic Extreme da gnc (proteina isolada e hidrolizada)http://www.gnc.com/p...oductId=3509954 Segue o link com o Whey 20:30 eu Janto normalmente uma pequena porcao de carb integral e Atum ou frango + 3000mg de Fish Oil 23:00 Antes de dormir tomo 1 scoop de caseina da Optimum Nutricion ! Gostaria de opnioes,ajuda,criticas e etc ! Pois aqui estou com poucos amigos da academia e pouco contato com essa galera que entende ! Valeu Abraco
-
Começei um cliclo com 5 rounds da Dark Cyde há 5 dias, e queria saber se alguém tem relatos/experiencias com os efeitos colaterais do produto. Ele tem DMAA? É proibido pela Anvisa? O 5 rounds é melhor que o OxyElite ou não existe uma base de comparação? Fiz uma pesquisa na internet e não encontrei essas informações em fontes confiáveis. Att.,
-
Opa galera, tudo beleza? Então, vou comprar um whey da max titanium, o top whey 3W, uma creatina da universal e um hiper que ainda não decidi.. Tava pensando em tomar o hiper depois do café da manhã, e a creatina junto com o whey no pós, o que voces acham?
