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Ola, tenho 29 anos, 96,8kg e 1.81mts... segundo última avaliação tenho 21kg de massa gorda no corpo... Ja treino a 2 anos, e a mais ou menos 1 ano e meio com parceiro de treino e PESADO, consigo chegar a um volume de músculo legal, qnd começei tinha 118kg, porém esta muito estaginado agora... depois de muito pensar e estudar, gostaria de fazer um ciclo para ajudar a perder o que sobrou de gordura e da um aumento de massa magra, proporcionando assim ganho maior de massa muscular... Gostaria de alguma Dica... pois não sei por onde começar Abraços
