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Então galera , vou ser breve. Estou com um A-HD aqui em casa lacrado , dei umas pesquisadas já e etc. Enfim , vi que a maioria absoluta que já usou falou que ele é melhor para TPC. No momento , estou querendo perde um pouco de Bf e ganhar masa magra , o que vocês sugerem para tomar para esse ganho ser melhor e que para eu depois poça utilizar o A-HD ?' Informações: Altura: 1,83 Peso: 90 kg Bf: 10-10,5% to no aguardo !
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Eu busco a hipertrofia e quem quiser dar sugestões de dieta, pré e pós treino irá ajudar muito ... eu comprei umas barras de proteína (16g protein, 2,7g bcaa, 9,1g carbo) e queria saber quando comer e com o que? obs: Eu acho q meu biotipo fisico predominante é o ectomorfo kk
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Alguem ja usou e recomenda, qual a melhor marca, eu queria saber ;x
