Eae Marombada , Belesa ?
Bom Hoje eu vim tirar uma dúvida com vocês , queria saber se esse pós treino está legal pra mim meu whey acabou :'(
enfim , eu tou tomando isso no pós treino :
2 Colheres de Leite em Pó = no rotulo diz __4 G de Proteina e 16 G de Carboidratros
1 Colher de Aveia em Pó = no rotulo diz __2,2 G de Proteina e 8 G de Carboidratos
200 ml de leite integral = no rótulo diz __6 G de Proteina e 9 G de Carboidratos